Monthly Archives: październik, 2024

Chcesz schudnąć, przytyć lub po prostu zdrowo się odżywiać? Catering dietetyczny slimpack jest idealnym rozwiązaniem.

Stewia – Co to Jest i Jakie Ma Korzyści Zdrowotne?

27 października, 2024 Posted by Bez kategorii 0 thoughts on “Stewia – Co to Jest i Jakie Ma Korzyści Zdrowotne?”

Stewia – Co to Jest i Jakie Ma Korzyści Zdrowotne?

Stewia to naturalny słodzik, pozyskiwany z liści rośliny Stevia rebaudiana, który zdobył dużą popularność na całym świecie jako zdrowa alternatywa dla cukru. Używana od wieków przez rdzenne ludy Ameryki Południowej, stewia jest ceniona za swoje właściwości zdrowotne. Co warto wiedzieć o tym słodziku? Jakie ma zalety i dlaczego warto go stosować?

Stewia – Naturalny Słodzik Bez Kalorii

Stewia zawdzięcza swój słodki smak glikozydom stewiolowym, które są kilkaset razy słodsze od tradycyjnego białego cukru. Co ważne, stewia nie ma praktycznie żadnej wartości energetycznej, co czyni ją doskonałym wyborem dla osób, które chcą ograniczyć spożycie kalorii. Dla tych, którzy dbają o zdrowie i formę, stewia stanowi idealną alternatywę dla cukru.

Stewia a Poziom Cukru we Krwi – Korzystna Dla Cukrzyków

Jednym z największych atutów stewii jest jej niski indeks glikemiczny. Spożycie stewii nie powoduje gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi, co jest szczególnie istotne dla osób chorujących na cukrzycę lub tych, które chcą kontrolować poziom glukozy. Dzięki temu stewia stanowi zdrową alternatywę dla cukru, nie wpływając negatywnie na poziom cukru w organizmie.

Stewia a Ciśnienie Krwi – Wspiera Układ Krążenia

Kolejnym ważnym atutem stewii jest jej zdolność do obniżania ciśnienia krwi. Badania wskazują, że regularne spożycie stewii może przyczynić się do zmniejszenia ciśnienia u osób cierpiących na nadciśnienie. Dzięki temu, stewia nie tylko stanowi zdrowy zamiennik cukru, ale również wspiera zdrowie serca i układu krążenia.

Stewia a Zdrowie Zębów – Bez Obaw o Próchnicę

Stewia jest również korzystna dla zdrowia zębów, ponieważ nie sprzyja rozwojowi próchnicy. W przeciwieństwie do cukru, który jest główną przyczyną powstawania ubytków, stewia nie jest pożywką dla bakterii odpowiedzialnych za psucie się zębów. Możesz więc cieszyć się słodkim smakiem bez obawy o stan swoich zębów.

Stewia a Odchudzanie – Zero Kalorii w Diecie

Stewia jest ceniona przez osoby, które starają się utrzymać zdrową wagę. Z racji braku kalorii, może być stosowana jako zamiennik cukru w diecie odchudzającej, pozwalając na ograniczenie kalorii bez rezygnacji ze słodkiego smaku. Stewia występuje w różnych formach: proszku, tabletek i płynów, co sprawia, że jest łatwa w użyciu do różnych potraw i napojów.

Bezpieczeństwo Stosowania Stewii

Stewia jest uznawana za bezpieczną substancję słodzącą. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) ustaliła, że dzienne spożycie na poziomie 4 mg na kilogram masy ciała jest bezpieczne. Dzięki temu możemy spokojnie włączyć stewię do naszej diety, ciesząc się jej słodkim smakiem bez negatywnych skutków zdrowotnych związanych z tradycyjnym cukrem.

Podsumowanie

Stewia to zdrowa alternatywa dla białego cukru, która nie tylko dostarcza słodkiego smaku, ale również wspiera zdrowie. Jej właściwości – niski indeks glikemiczny, brak kalorii, obniżenie ciśnienia krwi oraz wpływ na zdrowie zębów – sprawiają, że jest doskonałym wyborem dla osób, które chcą ograniczyć spożycie cukru, dbać o poziom cukru we krwi, a także poprawić ogólne samopoczucie.

 

www.slimpack.pl

#slimpack #catering dietetyczny #dieta pudełkowa #catering #dietetyczny #dieta pudełkowa #detox #soki #dieta #dietasokowa#Trójmiasto #Gdańsk #Gdynia
#Sopot #Reda #Rumia #Lębork #Słupsk #Puck #Koszalin #Ustka #Darłowo
#Tczew #Bytów #Sławno #Kołobrzeg #Bolszewo #Wejherowo

Niezwykle wygodny i dopasowany do potrzeb catering dietetyczny z dostawą do domu lub pracy w Trójmieście.

Napisz do nas jeśli jesteś zainteresowany współpracą z nami. Wspólnie razem zbudujemy Naszą lepszą przyszłość!

Catering dietetyczny Gdynia Gdańsk Sopot

DIETA SPORT – wpływ, jak powinien odżywiać się kolarz

5 października, 2024 Posted by Podpowiedzi 0 thoughts on “DIETA SPORT – wpływ, jak powinien odżywiać się kolarz”

Czy wiesz, że podczas zawodów Tour De France kolarze spalają nawet do 125 tysięcy kcal w ciągu trzech tygodni? Taki wysiłek wymaga wyjątkowej diety pudełkowej. Jak powinien się odżywiać kolarz, by osiągać najlepsze możliwe wyniki? Sprawdź, czym wyróżnia się dieta kolarza.

Dieta kolarza – zwiększone zapotrzebowanie na węglowodany

Podczas jazdy na rowerze pracuje wiele mięśni: nie tylko mięśnie nóg, ale i brzucha, pleców, mięśni stabilizujących, barków oraz ramion. Aby kolarz mógł przez kilka godzin pedałować ze stałą mocą, musi uzupełniać kurczące się zapasy glikogenu mięśniowego. Dla kolarza najlepszym źródłem energii jest cukier prosty zwany glukozą. Następnie, wraz z krwią, jest dostarczana i wykorzystywana jako paliwo w pracujących mięśniach. Tłuszcz jest również dobrym źródłem energii, a jego zapasy starczają na bardzo długo. Jednak jedynie podczas wysiłku o niskiej intensywności, jak wycieczka rowerowa, większe ilości tłuszczu będą wykorzystane jako paliwo. Im wyższa intensywność, tym większe zapotrzebowanie organizmu na węglowodany.

Dieta dla kolarza – posiłki okołotreningowe

O ile cukry proste są niezbędnym paliwem w trakcie jazdy na rowerze, tak w przypadku posiłku, który spożywamy bezpośrednio przed treningiem, czy przejażdżką lepiej nie przesadzać z ich ilością. Po zjedzeniu czegoś słodkiego do krwi dostaje się znaczna ilość węglowodanów. W odpowiedzi organizm uwalnia insulinę, która reguluje poziom cukru. W rezultacie następuje duży skok, a następnie spadek poziomu glukozy, przez co stajemy się senni, bez siły i chęci, aby wsiąść na rower. Dlatego przed treningiem lepiej zjeść węglowodany złożone takiej jak:

  • ciemne pieczywo,
  • ciemny makaron,
  • ryż,
  • warzywa.

Białko oraz niewielki dodatek „zdrowego tłuszczu” spowolnią wchłanianie glukozy. Ważne jest także to, aby posiłek był lekkostrawny i niezbyt kaloryczny. Optymalna godzina jedzenia jest sprawą indywidualną. Jedna osoba bez problemu będzie mogła podjąć wysiłek już po godzinie od zjedzenia, a ktoś inny będzie musiał odczekać 2-3 godziny.

Jazda na rowerze jest dużo bardziej przyjazna dla pełnego brzucha, niż bieganie, pływanie, czy gry zespołowe. Jest tak ze względu na to, że na rowerze nie jesteśmy narażeni na tak mocne wstrząsy. Chyba, że akurat trenujemy takie odmiany kolarstwa jak: Dirt Jumping, BMX, Downhill lub Enduro.

Po treningu najważniejszą rzeczą jest szybka regeneracja i dobry posiłek. Zaraz po długiej lub intensywnej przejażdżce warto sięgnąć po cukry proste, aby szybciej uzupełnić stracony glikogen. Następnie przechodzimy do węglowodanów złożonych, dodajemy do tego nienasycone kwasy tłuszczowe w formie nasion, awokado, orzechów lub oleju oraz źródło białka zwierzęcego. Jeśli jesteśmy na diecie wegetariańskiej to roślinnego.

Dieta kolarska – co jeść na śniadanie

Smaczne i dobrze skomponowane śniadanie wpłynie na nasze samopoczucie w dalszej części dnia. Rozbudzi metabolizm, doda energii i sprawi, że mniej zjemy w ciągu dnia. Jak to wygląda w praktyce? Czy codziennie możemy jeść to samo? Zdecydowanie nie. To ważne, aby dieta była urozmaicona, ponieważ tylko w ten sposób jesteśmy w stanie uzupełnić wszystkie mikro- i makroelementy oraz witaminy. Czy są jakieś szczególnie polecane przez kolarzy produkty? Okazuje się, że tak. Oto przykładowe produkty, które powinny znaleźć się w jadłospisie osób trenujących kolarstwo:

  • Makaron
  • Awokado
  • Orzechy
  • Kasze
  • Banany
  • Papryka
  • Warzywa liściaste
  • Jaja.

Kolacja na diecie kolarskiej

Większość osób będących na diecie odchudzającej jak ognia unika obfitych kolacji. Nieco inaczej jest w przypadku sportowców dyscyplin wytrzymałościowych. Kiedy kolarze mają zaplanowany trening na następny dzień, zjedzenie obfitego śniadania nie wchodzi w grę. Wtedy wolą zjeść znacznie bardziej kaloryczną kolację, która zapewni im potrzebną energię na następny dzień. Catering dietetyczny może pomóc w zapewnieniu odpowiednich posiłków na każdą porę dnia.

Dieta sportowca a kolarza – różnice

Dieta dla kolarza, czy innego zawodnika uprawiającego sport, wymaga zupełnie innego podejścia do tematu odżywiania. Same produkty i stworzone z nich posiłki nie będą się znacząco różnić składem od tradycyjnych posiłków. Główna różnica leży w czasie jedzenia. Dodatkowo należy uwzględnić posiłki około treningowe oraz zwiększyć porcje. Jedzenie jest dla sportowców niczym paliwo dla samochodów wyścigowych. Jeśli będzie doskonałej jakości i dostarczone w odpowiedniej ilości to nasz „silnik” będzie mógł pracować długo i na najwyższych obrotach. Dla kolarzy ceniących sobie czas i wygodę, najbardziej odpowiednia jest dieta pudełkowa SPORT dostępna w ofercie SportPack, o wysokiej kaloryczności 2500, 3000 lub 3500 kcal. Catering dietetyczny slimpack to różnorodne i zbilansowane posiłki, na bazie węglowodanów z uzupełnieniem białka oraz tłuszczów. Sprawdź, co znajdziesz w diecie Sport.

Zachęcamy do kontaktu z slimpack pod numerem telefonu +48 530055550 lub adresem e-mail biuro@slimpack.pl, który odpowie na wszystkie nurtujące Cię pytania i pomoże dobrać dietę skrojoną do Twoich potrzeb.

www.slimpack.pl

#slimpack #catering dietetyczny #dieta pudełkowa #catering #dietetyczny #dieta pudełkowa #detox #soki #dieta #dietasokowa#Trójmiasto #Gdańsk #Gdynia
#Sopot #Reda #Rumia #Lębork #Słupsk #Puck #Koszalin #Ustka #Darłowo
#Tczew #Bytów #Sławno #Kołobrzeg #Bolszewo #Wejherowo

Niezwykle wygodny i dopasowany do potrzeb catering dietetyczny z dostawą do domu lub pracy w Trójmieście.

Napisz do nas jeśli jesteś zainteresowany współpracą z nami. Wspólnie razem zbudujemy Naszą lepszą przyszłość!

Wykonanie: NorthVision, © Slimpack.pl

Nie zostawiłeś swojego wózka tak po prostu, prawda?

Nie zostawiłeś swojego wózka tak po prostu, prawda?

Wpisz swoje dane poniżej, aby zapisać swój koszyk na później. A kto wie, może nawet wyślemy ci słodki kod rabatowy :)